co 3 dni

Ostatnie 3 dni wyglądały tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb15d7b755ae424dbaa09a41da7d4284.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af00cc2464e46feb9b2106ae55e484b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc57d619366f4a5e9583eaad84375e7b.png Co mogę zrobić, żeby trochę przyśpieszyć? Myślę teraz, czy by od powniedziałku nie zmienić planu, tamtym ćwiczę 7 tygodni. Tu [...]

Ja pijam swojskie wino co 3-4 dni prozdrowotnie. I wprowadzam swoją herezję, przestałem trenować nogi %-)

cwicz 3x w tyg po 2 partie miesniowe co 2 dni i mozesz do czegos przedramie dorzucic 1. to cwiczenie to pociaganie konca sztangi w opadzie 2. za malo troche na plecy cwiczen, mozesz dodac przenoszenie sztangi zza glowy w lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co [...]

[...] 2 łyżeczki rozpuścicie w 250ml wody,soku i łyknąc przed treningiem , aero lub siłowym i po treningu. A w dnt możesz łykać 5g rano 1 łyżeczkę i 5 gram wieczorkiem lub po południu. Jedna pucha to średni 50 porcji, ja trenujesz 3 dni w tyg to wystarczy ci na 8tyg treningów. Oczywiście licze bez dnt ;] Pozdrawiam Mosto Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

Dzięki za odpowiedzi, też sądzę, że to dość nietypowy i wymagający plan( tam powinny być 3 różne ćwiczenia na barki jeszcze - aktony tylne, przednie i boczne, co by mi zajęło pewnie ponad 2h spokojnie), może faktycznie coś klasycznego zrobię. Mam taki pomysł na FBW, żeby zrobić coś w stylu, że jak robię na klatkę 3 różne ćwiczenia w splicie - WL, [...]

[...] dzisaj czyli 3 Kwietnia no nie jest to dlugo ale za co ja place poczcie zeby dotarlo jak najszybciej i za kazdym razem kiedy czekam na piorytetowa przesylke to od wyslania 3 dni robocze ZARTY SE ROBIA a w ulsuga maja napisane ze na dzien nastepny powinna byc dostarczona i najgorsze jest to jak paczka jest na Poste Restante.............. Zmieniony [...]

po 3 tyg pierwsze ladowanie.pozniej ladowania co tydz lub co 10 dni.

Podobają mi się pomysły na wyjście i kontynuacje.Teraz to dla mnie temat na czasie. Zakończyłem sześć tygodni VLCD Wyniki ,warto było cierpieć ;) Waga z 82,7 na 74,4 czyli -8,3kg Obwód pasa na pępku z 101 na 91 czyli -10cm Obwód talii z 98 na 89 czyli -9cm Podsumowując często było za mało [...]

jestem na vlcd od miesiąca, tydzień temu zrobiłem ładowanie teraz waga chyba stanęła robić teraz co tydzień lądowanie jak radzicie?(po pierwszym ładowaniu przez 3 dni poleciało 2-3 kilo w dół)

[...] nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie robić klatkę co 2 dni na takich małych ciężarach , starając się dodawać ilość powtórzeń...oczywiście stopniowo dołączę też inne grupy. Następnym razem może biceps...? Jeszcze się nie ważyłem [...]

[...] nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie robić klatkę co 2 dni na takich małych ciężarach , starając się dodawać ilość powtórzeń...oczywiście stopniowo dołączę też inne grupy. Następnym razem może biceps...? Jeszcze się nie ważyłem [...]

[...] (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. 5.Używaj przypraw do smaku ale nie przesadzaj z nimi. 6.Możesz używać słodzika. Źródła białek i ich przykładowa zawartość na 100g przygotowanego składnika: 1.Chude [...]

Pepe naprawdę bez urazy wystarczy już. Zapq 1-8 prop 100 mg eod. Na odblok 7-8 hcg 1000 iu eod, potem 3 dni po ostatnim propie clom 50 mg ed przez 3 tyg (20-21 tabl) najlepiej na noc. Mers hcg na pierwszy cykl na teście jak najbardziej wskazane, a co do cloma to skolko ugodno. Po prostu na noc łatwiej przespać niektóre sajdy. Bardziej w wypowiedzi [...]

W ostatnim tygodniu propa zaczynasz bić hcg 5x1000 iu e2d, następnie (ok 3 dni po ostatnim propie) clom 50 mg ed przez 3 tyg. Co do krety, ja lubię chyba najbardziej mono, ale praktycznie każda forma się nada po cyklu.

[...] za sztanga na barkach 10-10-10-10 2.Uginanie NN w leżeniu 10-10-10 3.Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 10-10-10 4.MC na prostych nogach 10-10-10-8 czy 8-8-8-8 5.Wspięcia na palce w siadzie 20-15-12-10 Niestety tylko 3 dni, studia, studia, praca :) A rozkład czemu słaby? A w tych miejscach co się zastanawiałem? Czekam na dalsze wskazówki.

Dobra. Czyli anastrazol 1/4 co dwa dni, aż do badań za 3 tygodnie. A bromecorn 1/2 tabletki codziennie, przez 5 dni? Zmieniony przez - electro4 w dniu 2021-10-10 17:37:26

[...] trzeba je paradkosalnie najpierw uszkodzić robiąc to nie inaczej jak tylko podnosić jak najwięcej (oczywiście w granicach rozsądku). Jeżeli nie wiesz ile razy trenować w tygodniu to jest na to prosty sposób. Jeżeli uważasz, że trening był słaby robisz 2 dni przerwy, jeżeli średni robisz 3 dni przerwy jeśli trening był ciężki - 5 dni (to tyczy sie [...]

Panowie zdecydowałem się na ciągnięcie winstrolu dalej i będę bił co drugi dzień 100 propa. Nie wiem jak długo tak pociągnę z tym cyklem ale około 10-12 tygodni na pewno. Winstrolu wyjdzie łącznie około 16 bo już miesiąc biorę, chyba że w trakcie wyjdą wyniki wątroby słabe to po prostu odstawie i reperuje wątrobę. Bardzo bym prosił o pomoc w [...]

[...] si epzryzwyczaji, ale jezeli tobie tak pasuje, i za 1,5h jesz nromlany posilek to ok.. Co do tuny. rozumiem, fajnie masz ALe jednak codziennie bym nie jadl ogranicz sie do 4-5 puszek,a w te 2-3 dni daj jakies np.jaja. TO w tym jednymz osttanich posilkow daj chociaz kromke chleba razowego np.zeby jeszce odrobina weglis ie znalazla. Pozrdrawiam

[...] sie ze tos potrafi konkretnie doradzic." Ja porostu nie rozumiem jak dermatolog może stwierdzić, że wymaz jest niepotrzebny... Mówisz, że codziennie lub co kilka dni pojawiają Ci się nowe pryszcze, ropne. Domyślam się, że zostają po nich przebarwienia a po niektórych nawet blizny. Jest niemal pewne, że powoduje to bakteria, a na [...]